Terapiye Başlamak: İlk Görüşmede Neler Olur?

Bir psikoloğa gitmeye karar vermek kolay değildir. Kimi zaman bu karar, uzun süredir taşınan bir ağırlığın ardından gelir; kimi zaman sadece “artık bir şeyleri anlamak istiyorum” hissiyle.Her iki durumda da bu ilk adım, kendinle daha dürüst bir karşılaşmanın başlangıcıdır. İlk görüşme, terapinin temelini oluşturan güvenli bir alanın kurulmasıyla başlar. Terapist sizi dinler, sorular sorar, bazen sadece sessiz kalır. Amaç, sizi tanımak kadar, sizin de terapistle kurduğunuz iletişimi hissetmenizdir.Çünkü iyi bir terapi süreci, iki tarafın da bu bağ içinde kendini rahat hissedebilmesiyle mümkün olur.

İlk Görüşmede Neler Konuşulur?

Bu görüşme genellikle sizi buraya getiren nedenlerle başlar.Belki uzun süredir devam eden bir kaygı, belki tekrarlayan ilişki sorunları, belki de tam olarak adını koyamadığınız bir sıkışmışlık…Terapist bu hikâyeyi dinlerken yalnızca yaşanan olayları değil, duygularınızı, anlatım biçiminizi ve ilişkisel tarzınızı da anlamaya çalışır. Seans sırasında geçmişten, bugünden ve bazen geleceğe dair umutlardan söz edilebilir.Bu süreçte hiçbir doğru ya da yanlış yoktur; bazen sadece “nereden başlayacağınızı bilmemek” bile başlangıç sayılır.

Terapi Sürecinin Çerçevesi

İlk görüşmede konuşulan bir diğer konu, sürecin nasıl ilerleyeceğidir.Seansların süresi, sıklığı, gizlilik ilkesi ve terapinin genel işleyişi paylaşılır.Bu çerçeve, terapinin güvenli alanını oluşturur.Sınırlar, sürecin katılaşması için değil; güvenin, açıklığın ve sürekliliğin korunması içindir.

Psikodinamik Yaklaşımda İlk Görüşme

Benimsediğim psikodinamik yaklaşımda, her bireyin yaşantısının altında görünmeyen anlamlar olduğuna inanılır. Bu nedenle ilk görüşme, yalnızca “ne yaşandığını” değil, “yaşananların sizde nasıl bir iz bıraktığını” anlamaya yöneliktir.Söyledikleriniz kadar söylemedikleriniz, sessizlikleriniz ya da zorlandığınız konular da terapistin dikkatindedir.Böylece süreç, yalnızca sorunları çözmek değil; kendinizi daha derin bir yerden tanımak için bir yolculuğa dönüşür.

İlk Görüşmeden Sonra

İlk seansın ardından, bazen bir hafifleme hissi, bazen de karmaşık duygular ortaya çıkabilir.Kendinizi açık ettiğiniz bir alanın ardından gelen bu karışıklık doğaldır.Terapi, hemen cevaplar bulmakla değil, önce sorularla karşılaşmakla başlar.Zamanla bu sorular, içsel bir farkındalığa ve değişime dönüşür.

Belki de en kıymetli kısım, artık yalnız değilsinizdir.Birlikte bakılan her şey, bir nebze daha taşınabilir hâle gelir.

Kaynaklar:

Cabaniss, D. L. (2021). Psikodinamik Psikoterapi: Klinik Bir El Kitabı 

Safran, J. D., & Muran, J. C. (2000). Negotiating the Therapeutic Alliance. Guilford Press.

PsychCentral (2024). What to Expect in Your First Counseling Session.

GoodTherapy (2023). First Therapy Session: What Happens and How to Prepare.